肺機能検査結果

4月17日に、呼吸機能検査&胸CTを撮りました。

CT・呼吸機能・採血の結果説明は、4月21日にありました。

CTの結果は、肺そのものの状態が良いとは言えないので、年一回はCT検査を受けて下さいとのことでした。

呼吸機能検査結果は、一秒量による肺年齢・COPD評価は、肺年齢は80歳で(+5歳)とのこと、少しガッカリしました。

なお、コメントとしては、境界領域内ですので、現時点では異常なしでした。

同性同年代の平均値に比べ数値がやや悪く、今後も定期的な呼吸機能検査を続ける必要があるとのことで、来年4月に予約。

%肺活量による拘束性換気障害評価は、異常がありませんでした。

同性同年代と比較して、運動質量は優れていると自覚していましたが、先生の所見は、肺機能そのものはトレーニングで鍛えることは出来ません。

心拍数等は、運動により数値が下がります。(現在、起床時心拍数の平均値は45)とのことでした。

取り合えず、検査結果では、運動制限等はとくに無かったので、ホットしてます。

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肺気量分画・残気量・・・・VC値が肺活量 110.7%なので正常値
強制呼出曲線・フローボリューム・・・・FVC値は良いが、FEV値(一秒量)が低い
スパイログラムは正常です。
中-低肺気量位でフロー低下がみられ末梢気管障害が疑われます



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# by asan-72 | 2017-04-24 07:25 | 思いつくままに | Comments(0)

遠足 竜砂谷川~天井山~千足ダム~大坂峠遍路道

遠足に出かけました。

あせび温泉に車を駐めて、農免道路を経て、御所の郷で補給。318号線を上り、御所トンネルの手前から、竜砂谷川沿いの道を登る。

上部は、地図の破線を行かず、竜砂谷川沿いの道を、標高400m付近まで詰めた後、水平道を経て地図上の破線のルートに合流する

合流した後は、細い谷沿いに付けられた道(白いビニール紐が設置されていた)を稜線目指して登る。(あまりいいルートではない)

縦走路に出て、天井山のピークを踏んで、分岐点まで引き返し、造林道を経て、千足ダムに下る。

大坂峠越えは、自動車道を避けて、遍路道を帰る。何とか、日が落ちる前にあせび温泉に辿り着く。



★★★ ルート図 ★★★
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あせび温泉/9:18→技の館/10:32→御所の郷/11:34~11:55→竜砂谷川入口/12:46→縦走路/14:23→天井山/14:47→千足ダム/15:51
川股馬宿線121号経由→坂元ローソン/17:08→遍路道経由→大坂越/18:03→あせび温泉/18:53


★★★ ルート図俯瞰図 ★★★
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★★★ ルート図APRS ★★★
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★★★ ルート高低図 ★★★
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★★★ Ambit3Peak Movescount Data ★★★
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走行時分/9:26--走行距離/43.41km--獲得標高/1163m


★★★ 心拍数 ★★★
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心拍数/Avg119bpm--心拍数Max/174bpm
御所の郷までの間で、時々スピードUPしたので、心拍数150bpmを越えた
御所トンネルまでの緩い坂道を走ったので、125bpmを越えている
日没を心配しながら遍路道を必死に歩いたので174bpmを記録


★★★ ルート写真 ★★★
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「阿波砂糖造り處」岡田糖源郷に立ち寄りました。


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技の館~御所の郷までの道路沿いには、「いちごの売店」が数件あり、賑わっていました

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宮川内ダム湖に掛かる鯉のぼり


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御所トンネルから「太鼓坂」への竜砂谷川沿いの車道に入る


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車道終点からは、山道になり公園の道標が建っているが、あまり人は歩いていない様相であった
ただ、竜砂谷は、見事な滝が幾つもあり沢登りのルートとして,とても興味が湧いてきた。


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案内版 中間点から少し水平道を歩いて地図上の破線ルートに合流
【註】龍蛇谷生活環境保全林の道案内版

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合流してからは、狭いガレ場の谷をひたすら登る(ルートはあまり良く無い)


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縦走路に出ると、巡視路標識がある


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坂元ローソンを5時過ぎに出たので、日没を気にしながら必死で山を越えた
大坂集落東谷の田植え前の畑には、山陰が写り、もうすぐ日が落ちる
あせび温泉には、電灯が灯っていた



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# by asan-72 | 2017-04-23 22:22 | ロード&トレラン複合 | Comments(0)

アマチュア無線APRS

アマチュア無線の位置情報ネットワークを利用することになりました。

高尾山でコース整備のお手伝いをしている時、グループの皆さんに勧められました。

50年前に山岳遭難対策の為にアマチュア無線免許を取っていたのですが、その後使わず忘れていました。

あとみっくさんから、「資格は残っているので、問い合わせしたら」とのアドバイスを受け、ついに再申請をして、アマチュア無線免許免許証が交付されました。(#^.^#)


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再交付されたアマチュア無線免許証


コールサインがあれば、気軽にAPRSの情報が見られるので、パソコンで「Google Maps APRS」というサイトを見てみました。

昨日、登った鉢伏山の位置情報が綺麗に表示されていて、驚きでした。

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コールサインは「JJ5NQH-5-i」となっていますが、今後は「JJ5NQH-5」に変更しました。


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suuntoAmbit3PeakのGPSログです。
上のAPRSログも劣っていません。



無線機を購入して位置情報を確認するのがベターですが、携帯電話(iphone6)でも、
APPをインストールすれば同定程度に位置情報が表示されて、追跡調査も可能です。

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iphone APP「aprs.fi」


★★★ APRSは、山岳遭難防止に役立つシステムです ★★★

APRSとは、「Automatic Packet Reporting System」の略称です。

わかりやすく言うと「アマチュア無線位置情報システム」です。

現在位置を、パソコンや携帯電話でリヤルタイムに表示されるので、山歩きには有益なツールといえそうです。

特に、私はほぼ単独行ですので、高齢となった今、とくに非常事態の対策が必須となって来ました。

万一、山中で事故に遭遇して、位置情報が止まった状態を、コールサインを持っている仲間が発見して、その情報をGPSに転送して、ピンポンとでその場所を探し出してくれるというシステムです。

是非、登山をする方は、アマチュア無線免許資格を取得して、APRSを利用して、遭難防止に役立てましょう!!


詳しいことは,趣味山さんのブログに投稿されていますので、引用させていただきました。





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# by asan-72 | 2017-04-22 09:38 | 思いつくままに | Comments(0)

鳴門市島田島PRV2017

先日、鳴門鯛めしドロン撮影エキストラに参加した時にドローンで撮影された動画が、youtubeにUPされました。

鳴門スカイラインから入る、小さな集落ですが、古代ハスが沢山咲いていたり、

トレイルランニングが出来る四国の道もあり,展望の素敵な尾根を走れます。

海がとても綺麗です。

是非、一度島田島にお越し下さい。

待ってま~す!!



私も写ってます。
後の方から遅れ気味に走っている白い帽子・赤いTシャツ・半ズボン・黒ソックス着用です。
一瞬ですので、見逃さずに見つけて下さい。
見つけても、別に賞品はでません(#^.^#)


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■■■ リカバリー登山 鉢伏山 ■■■

トレランシューズから長靴に替えて、ゆっくり歩きました。

心配された登山道は、羊歯も刈り込まれて綺麗に整備され、走ることができる状態でした。

★★★ 鉢伏山のコース図 Ambit3Peak ★★★
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★★★ 鉢伏山の俯瞰図 GoogleEarth ★★★
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★★★ 鉢伏山の高低図 ★★★
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★★★ Ambit3Peak Movescount Data ★★★
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歩いた時分/2:56--歩いた距離/6.74km--獲得標高/409m



★★★ コースの写真 ★★★
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ジャコマル池


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青龍神社


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鉢伏山山頂


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一番心配していた箇所も、綺麗に刈り上げされていました。


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下山時、みちくさをしながら採りました



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# by asan-72 | 2017-04-21 21:17 | 思いつくままに | Comments(0)

ロードラン あせび温泉~大坂峠~坂元往復

久しぶりに大坂峠往復ランでした。

ロード走の練習として、真面目に走りました。

所々の区間でペースupしたり、下りでは、ホームをチェックしながら走りました。

相変わらず、ペースは上がりませんが、こればっかりはあまり無理出来ないので
ボチボチやります。


★★★ コース図 suuntoAmbit3Peak ★★★
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あせび温泉/9:45→大坂越/10:32→大坂峠(県境)/10:48→坂元ローソン/11:23~11:40→
大坂峠/12:24→大坂越/12:44→あせび温泉/13:27



★★★ コース俯瞰図 GoogleEarth ★★★
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★★★ Ambit3Peak Movescount data ★★★
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走行時分/3:24--走行距離/25.26km--獲得標高/462m


★★★ 心拍数 ★★★
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心拍数Avg/141bpm--心拍数Max/200bpm
往路下りで心拍数が200bpmとは異常値とおもいますが??
復路下りでも175bpm以上が多いので??

先日の「肺機能再検査」結果が、「末梢気道障害が疑われます」でしたので21日の総合診断結果が心配!!


★★★ LAP ★★★
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# by asan-72 | 2017-04-20 17:04 | ロード | Comments(0)


斑尾高原50km


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