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大坂越~卯辰越ロードラン

大型で強い18号台風の影響で、各地でトレイル大会とかウルトラ大会が中止となっています。

台風の予想進路を見て、自治会行事も早めの中止と成りました。

起床時まず第一にすることは、iPhoneApp「Heart Rate」で起床時心拍数を測定したあとは、「Weather News」で天気の状況をチェックするのが日課となっています。

台風18号の影響での雨雲レーダーを見ると、徳島・香川は、雨雲がなく空洞状態でした。外を見ると晴れているではありませんか?

慌てて起きて、軽い食事をすませ、台風が来るまでの間、走りに出かけました(#^.^#)


ランニングは、午後1時頃に終わりましたので、雨風には遭遇しませんでしたが、今ブログを書いている時間帯は、猛烈な雨と強風で二階が揺れる程です。早めに帰宅して良かったです。(#^.^#)
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宿毛に上陸後、再度高知に上陸した模様です。
註 雨雲レーダー図は、ウエザーニュースより


★★★ コース図 Google Earth ★★★
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★★★ コース図 K3D ★★★
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自宅/7:50→あせび温泉/8:19→折野分岐/8:53→大坂越/9:11→県境/9:26
坂元ローソン/9:59~10:11→太子庵/11:00~11:09→ベタノ分岐/11:39
卯辰越/12:09→ドイツ館/12:32→セブンイレブン/12:41→三番金泉寺/13:05→自宅まで徒歩


★★★ コース断面図 ★★★
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★★★ Ambit3Peak Movescount Data ★★★
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走行時分/4:30--走行距離/30km+3km--獲得標高/485m
sunnto誤操作でログ記録なく、セブンイレブンから金泉寺までの距離3kmを加算


★★★ 心拍数グラフ ★★★
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心拍数Avg/110bpm--Max/138bpm


★★★ ペースグラフ ★★★
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ペースAvg/9'37--Max/5'57
休養を充分取ったためか、予定のペースをほぼクリア出来たのが大きな収穫でした。

★★★ LAP ★★★
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鞍部が大坂越です。曇り空ですが明るいです。


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坂元ローソンを出て、国道11号線を徳島方面に向かって走る。
空は曇り状態ですが、雨が降りそうもありません


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卯辰越に着きました。空模様は変わらず、この調子だと数時間は持つ模様(#^.^#)


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桧のセブンイレブンに到着です。
後3kmぐらいですが、水分補給と思って小銭入れを開けるとパラパラ状態で、購入出来ず
これで、銭が不足で補給/給水が出来なかったことは三度目です(; ;)ホロホロ
落胆して歩きだしましたが、GPSをストップしたまま走ってしまいました。
後ほど、計測すると3km程度でした。時間は計測出来ていました。


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Gool地点の三番札所 金泉寺山門です。
ここから自宅まで近いのでクールダウンを兼ねて歩きました



by asan-72 | 2017-09-17 18:12 | ロード

後期高齢者の里山歩き


by 阿讃道人
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