風が冷たいのでジムにて・・・
2014年 12月 17日
鱖魚群 さけのうおむらがる
【新暦】12月17日~21日ごろ
【意味】鮭が群がり川を上がる。
■■■ トレーニング AOK ■■■
今日は、風が強く、寒いので、山には行かず、ジムで身体を動かす。
細切れですが、1時間強身体を動かせました。
でも、額に少し汗が流れただけでした。
Tシャツがビショビショになるまで汗をかかなくては????
運動強度レベルはすごく低いのですが、今はジムの器具に触れる機会
を持続させることが大事なので、内容より時間を意識している。
★トレッドミル
・Time/30:43・・Distance/3.06km・・Speed/6.0~8.0・・Grade/2.0~3.0
★クロスカントリー
・Time/20:00・・Trip/5.6km・・Gear/10~15・・Watts/58・・Rpm/57
★ステップ
・Time/20:00
★★ SUUNTO t6c 心拍数 ★★
★★ ジム仲間からの久しぶりの挨拶 ★★
「顔がまんまるやなあ~」
「止めてから5kgも越えたけんなぁ~」
「早よう・・・搾ってよ!! 」と声をかけられてしまいました。