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定例休養日

■■■ 今日は定例休養日です ■■■

昨日の疲れはありません。
筋肉痛も今はありませんが、明日からでしょうか?


■■■ トレイルランニング復帰プログラム
      第4クール 第14週のまとめ (4/27~5/03) ■■■

トレーニングをした日は5

★走行距離/84.11km--(ロード/34.81km--室内/11.27km--トレイルラン/37.03km)
★走行時分/12:19-----(ロード/4:38--室内/1:06--トレイルラン/6:35)
★累積標高/1985m----(ロード/655m--トレイルラン/1330m)
★筋トレ1回/1:00
★水泳1回/0:40

★第4クール累積値(4/20~5/3)

★累積走行距離/159km ★累積練習時分/19:45



by asan-72 | 2015-05-04 07:45 | トレイルラン復帰プログラム

後期高齢者の里山歩き


by 阿讃道人
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