定例休養日
2015年 05月 04日
昨日の疲れはありません。
筋肉痛も今はありませんが、明日からでしょうか?
■■■ トレイルランニング復帰プログラム
第4クール 第14週のまとめ (4/27~5/03) ■■■
★トレーニングをした日は5日
★走行距離/84.11km--(ロード/34.81km--室内/11.27km--トレイルラン/37.03km)
★走行時分/12:19-----(ロード/4:38--室内/1:06--トレイルラン/6:35)
★累積標高/1985m----(ロード/655m--トレイルラン/1330m)
★筋トレ1回/1:00
★水泳1回/0:40
★累積走行距離/159km ★累積練習時分/19:45