調整トレラン 高尾山往復
2015年 05月 21日
日を追うごとに気温も増し、万物が次第に長じて天地に満ち始める時季。
◆◆◆ 第二十二候 小満 初候 ◆◆◆
蚕起食桑 かいこおきてくわをはむ
【新暦】5月21日~25日ごろ
【意味】蚕が桑の葉を食べ始める
母の里では、藍染めの染め物屋(紺屋)をしていた後に、南面の座敷のたたみを全部上げて、
かいこ棚を作り蚕を飼っていました。その部屋に入ると、蚕が桑を食べる音が聞こえました。
いまでもその音は耳に残っています。
★★★ 調整トレイルラン 高尾山往復 ★★★
裏山の高尾山を往復しました。
ヨーグルト(きな粉+蜂蜜を入れている)とグレープフルーツジュースを飲んで、朝食前に出かけました。
朝、ひんやりした空気の中を歩くのは、とても気持がよく山の感触をつかめました。
短い時間でしたが、楽しい時間となりました。
★★★ コース図 ★★★
高尾山奥宮登山口/08:00→高尾山山頂/08:20→高尾山奥宮登山口/08:32
★★★ 高低図 ★★★
★★★ suuntoAMBIT Movescount Data ★★★
★走行時分/0:32 ★走行距離/2.19km ★ペース/14'44min/km ★上昇/217m
★★★ 心拍数&バーチャートと曲線 ★★★
★心拍数Avg/109bpm ★心拍数Max/131bpm
朝一番の山登りだったので、心拍数も急激には上昇せず低いbpmとなっている。
★★★ Lap ★★★
★往路/0:19'40 ★復路/0:12'30
★★★ 大会10日前からの体調管理 ★★★