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大坂峠往復ラン

今日は、徳島走RUN会主催の大坂峠ランの日です。

久しぶりに参加をして、皆さんに引っ張って貰おうと予定してましたが、起床時の膝の調子が思わしくなく途中でのリタイヤも迷惑をかけるので、自分だけでいつもの早朝あせび温泉発引田往復ランとなりました。

あせび温泉スタートは五時半となりました。膝をかばいながらのランは、ゆっくりのんびりランとなりました。復路で、練習会の人達と会い、元気を貰いました。

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大坂越を少し下った所で、給水場所が設置されていて、コーラを頂きました。(#^.^#)
写真左は、主催者代表の平尾さん。



★★★ Ambit Movescount Data ★★★
今日は、Ambit3Peakでなく、初期のAmbitを使用しました。
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走行時分/3:48--走行距離/25.19km--獲得標高/446m

★★★ コース図 K3D ★★★
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あせび温泉/5:22→坂元ローソン/7:18~7:32→あせび温泉/9:27

★★★ コース断面図 ★★★
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★★★ 心拍数グラフ ★★★
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心拍数Avg/114bpm--Max/132bpm
いつも使用している「AmbitPeak3」の心拍データはやはり異常値でした。
170bpm~190bpmで走っていること自体、変だなぁとずっと思っていました。
明日、修理センターに送る予定です。

★★★ LAP ★★★
大坂峠往復ラン_a0320976_16145623.jpg
昨日のLAPと大差はありませんが、すこしづつ目標のペースに近づいています。
あとは、故障がなく、練習が継続出来れば、なんとかなるような気がしてきました。


by asan-72 | 2017-08-06 16:27 | ロード

後期高齢者の里山歩き


by 阿讃道人
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