LSD 鵜の田尾峠~大坂峠周回
2017年 09月 10日
あせび温泉/5:19→御所の郷/7:07→鵜の田尾トンネル/8:29~8:49→西山交差点/9:34→
正行寺前の店/9:47~10:04→大川橋コンビニ/11:33~11:49→大坂峠入口/12:14→
大坂越/13:33→あせび温泉/14:34(所要時分9:15)
★★★ コース断面図 K3D ★★★
アップダウンが厳しい広域農免道路→鵜の田尾トンネル間の高低図はこうなるんですね!!
西山交差点から坂元ローソン間はこうして見ると下り基調なんですね。
せめて下り基調区間でペースを上げたかった(残念でした)
★★★ Ambit3Peak Movescount Data ★★★
走行時分/8:42--走行距離/50km--獲得標高/678m
★★★ 心拍数グラフ ★★★
上板果樹園への10%の坂道で心拍が上がったが、御所の郷までは125bpm~135bpmの幅で推移
それ以降は、坂道だったのに走れてないので心拍数は上がらず、大坂峠への登り時に少し上がったのみ
心拍数Avg/99bpm--Max/154bpm
★★★ ペースグラフ ★★★
スタート後約20分ほどはウォーミングアップ
大山登山口から御所の郷の間のみペースを維持出来た
大坂峠の登りで何とか頑張れて㌔10分台になる
ペースAvg/㌔11分台は走っているつもりですが、ほぼ歩きに近い(; ;)ホロホロ
★★★ LAP ★★★
トンネルの長さは1769m。車の排気ガスを吸いながら約20分ほど歩く。
国道11号線沿いの大川橋のコンビニで食べた「わらび餅・あんこ添え宇治抹茶氷」がとても美味しく
バテバテで走る気力が失われそうな時に、これで元気が回復して大坂峠を越えられました(#^.^#)