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半月板損傷の保存療法

昨日のMRIの結果(半月板損傷)を知り、奈落の底に突き落とされた感じでした。

昨夜は、あまり寝られず半月板損傷のことについて、ネットで検索してみました。

手術をしないで「保存療法」で経過をみる情報を見つけました。

■安静にすること・・・・・スポーツはいったん中止。 
15日走る100kmは止めた方がいいのでしょうか。
4月から練習してきたので、諦めることが出来ません。なやんで居ます。

■鎮痛処置・・・・痛みと炎症を抑えるため、消炎鎮痛薬(湿布)を利用する。
「ロコアテープ」を使っています。

■注射・・・・・・・ヒアルロン酸の注射やステロイド注射をする。
右膝にアダントディスポ関節注射しました。
左膝にキシロカイン&デポ・メドロール水懸注をしました

■理学療法・・・・病院などでするリハビリ
 ①電気治療・・・痛みを和らげるため、低周波などを流す。
         「あず接骨院」・「岸本鍼灸治療院」で処方
 ②温熱療法・・・血行促進、筋肉の緊張を解す
         自宅で「せんねん灸」をしています。
 ③マッサージ・・・膝まわりの筋肉の緊張を和らげる
         「あず接骨院」・「岸本鍼灸治療院」で処方
 ④アイシング・・・膝に熱を持っている場合
      1時間以上走った時にしてましたが、アイシングを必要とする程走るのは
      禁止となりました。

★★★ nestra ネストラ Webサイト ★★★


by asan-72 | 2017-10-11 08:24 | 思いつくままに

後期高齢者の里山歩き


by 阿讃道人
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