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板野町田園パークグランド スピード走

今日は、膝の調子が良いので、田園パークグランドでスピード走をしてみました。


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いいホームで走っていたランナーが居ました。
パラリンピックにも日本代表で出場経験のある身体障害者ランナーの方でした。
私は、トラックの外周を反対廻りでパタパタ走っていました(#^.^#)

★★★ Ambit3Peak Movescount Data ★★★
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走行時分/1:59--走行距離/12.97km


★★★ 心拍数グラフ ★★★
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ウォーミングアップ後、400m×10周回=4km、ペースダウンJOG、100mインターバル10本


★★★ ペースグラフ ★★★
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ウォーミングアップ後、400m×10周回=4km、ペースダウンJOG、100mインターバル10本


★★★ LAP ★★★
板野町田園パークグランド スピード走_a0320976_20231540.jpg
ウォーミングアップ/46分 距離3.79km
400m周回 6'00-5'58-5'52-5'44-6'01-5'49-5'34-5'37-5'45

板野町田園パークグランド スピード走_a0320976_20233233.jpg
ペースダウンJOG/16分 距離1.31km
100mインターバル 4'57-4'41-4'57-4'24

板野町田園パークグランド スピード走_a0320976_20234501.jpg
100mインターバル 4'36-4'25-4'46-4'14
クールダウン/18分 距離1.10km


by asan-72 | 2017-12-16 20:49 | 田園パーク

後期高齢者の里山歩き


by 阿讃道人
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