板野町田園パークグランド スピード走
2017年 12月 16日
いいホームで走っていたランナーが居ました。
パラリンピックにも日本代表で出場経験のある身体障害者ランナーの方でした。
私は、トラックの外周を反対廻りでパタパタ走っていました(#^.^#)
★★★ Ambit3Peak Movescount Data ★★★
走行時分/1:59--走行距離/12.97km
★★★ 心拍数グラフ ★★★
ウォーミングアップ後、400m×10周回=4km、ペースダウンJOG、100mインターバル10本
★★★ ペースグラフ ★★★
ウォーミングアップ後、400m×10周回=4km、ペースダウンJOG、100mインターバル10本
★★★ LAP ★★★
ウォーミングアップ/46分 距離3.79km
400m周回 6'00-5'58-5'52-5'44-6'01-5'49-5'34-5'37-5'45
ペースダウンJOG/16分 距離1.31km
100mインターバル 4'57-4'41-4'57-4'24
100mインターバル 4'36-4'25-4'46-4'14
クールダウン/18分 距離1.10km