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田園パークグランドラン

暖かい日でした。
気温は20.2℃~25.1℃もありました。


身体の動きはよくなく、重たい感じがしていました。走っていてもまったくスピード感がなく疲れました。
昨日の疲れが残っているのか、昼食のエネルギーが摂れていないのかよく解らず
(昼食--甘酒、ヨーグルト、干しいも三個、饅頭一個)


気分転換に、「OAKLY  THUMFPro」で音楽を聴きながら走りました。
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★★★ 板野町田園パークグランド ★★★
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二三日前の雨の影響でグランドは柔らかく走りずらかった。

★★★ Ambit3Peak Movescount Data ★★★
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走行時分/1:42--走行距離/11.78km


★★★ 心拍数グラフ ★★★
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★★★ ペースグラフ ★★★
田園パークグランドラン_a0320976_20453233.jpg
ウォーミングアップ--時間/0:30
ペース走--走行時分/0:38--AvgSpeed/㌔6’15
400minterval(100m歩行)--5'16--5'15--5'16--5'18--5'08--5'27
クールダウン--時間/0:14

★★★ LAP ★★★
田園パークグランドラン_a0320976_20462141.jpg田園パークグランドラン_a0320976_20463038.jpg

by asan-72 | 2018-01-18 20:47 | 田園パーク

後期高齢者の里山歩き


by 阿讃道人
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