AOK トレッドミル走でテスト走!!

今朝も道路に雪が少し降っていて、気温が低いのかあちこちで凍っていた。

先日、降雪で延期していた歯の治療に出かけました。今日は積雪・凍結もなくスムーズに小松島市まで往復出来ました。

帰途、鴨島町に立ち寄り用事を済ませてから、3時頃にAOKに入りました。


今日は、先日痛めた膝の調子が少しは回復したとはいえ、
はたして走れるのかどうか確認したかった。



★★★ Ambit Movescount Data ★★★
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ウォーミングアップを約10分ほどしてから、㌔6分で走り初めましたが、突然膝が痛くなり、歩行にダウン。

絶望感に襲われました。歩行であれば痛みはなく10分ほど歩いてから、再度挑戦しました。

再挑戦では、痛みは感じられずビルドアップ走で、㌔6分→㌔5分30秒→㌔5分10秒まで上げて走りましたが、走れてもいつ痛みが出てくるのか不安で仕方がなかった。

痛みが出ないうちにスローダウンして、その後、軽めのインターバルを三本ほどして早めに終わりました。


延べ45分ほどの走行時間でしたが、なっとく出来る走りではありませんでした。


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by asan-72 | 2018-02-13 19:50 | AOK 筋トレ+トレッドミル等

後期高齢者の里山歩き


by 阿讃道人
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