田園パークグランドJOG 400m×4本

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今日は、晴れて温かい日となり、ラン日和でした。

田園パークグランドで、ジョギングと刺激を入れるため400m×4周走りました。

膝の調子は絶不調で、ジョギング時から少し痛みがあり、400m走の周回は出来ましたが、
途中で違和感を感じ4周回で止めました。

クールダウン時は、それなりの痛みとなり、泣きながら帰りました。

あと大会まで残された日数は僅かですので、早めにきたじま田岡病院整形外科での治療をすることに決めました。


★★★ Ambit3Peak Movescount Data ★★★

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ウォーミングアップ&400m走/Data
走行時分/0:40--走行距離/4.40km


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クールダウン/Data
走行時分/0:11--走行距離/1.09km


Total 走行時分/0:51--走行距離/5.49km


★★★ 心拍数グラフ ウォーミングアップ&400m走 ★★★
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400m走時は概ね130bpm台で、まずまずでした。


★★★ ペースグラフ ウォーミングアップ&400m走 ★★★
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400m走は、トラックが雨で柔らかく走りにくかったが何とか㌔6分ではしれた。
4周回あたりで膝痛が酷くなった。
こんなに早くに痛みが出たのは久しぶりの出来事でした。(; ;)ホロホロ


★★★ LAP ウォーミングアップ&400m走 ★★★
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★★★ 山仲間からの差し入れ ★★★
お菓子作りや料理が得意なY氏から、海部川風流マラソンに鋭気をというメッセージ付の差し入れがありました。

落ち込んでいた時だけに、温かい差し入れに元気が出ました

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by asan-72 | 2018-02-14 17:09 | 田園パーク

後期高齢者の里山歩き


by 阿讃道人
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