AOK 膝痛の走行テスト クロストレーナー&トレッドミル歩行?

14日の田園パークグランドRUNでトラック400m周回を膝痛のため途中でやめた後、

痛みは続き、翌日(15日)きしもと鍼灸治療院で治療を受けました。

治療の結果、痛みは激減して帰宅後の室内歩行時は痛みはありませんでした。


歩くことは出来ても、走ることは出来るのか心配となり、

今日、室内での走行テストを実施しました。

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膝に優しいクロストレーナーで、アップをかねて約30分ほどステップを回転させました。

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その後、トレッドミルで歩行をした後、ゆっくり走ろうとしたが膝がガタガタで、痛くて膝に体重を乗せられず約10分で止めました。

歩くことは出来ても、
一歩も走れない状態となってしまいました。
(; ;)ホロホロ


日曜日の大会まで、残された時間は明日のみです。

明日は、きたじま田岡病院整形外科の午前中診察は、スポーツ外来担当医の大西先生が診察する予定なので、相談に行くことにしました。

大西先生からは、「痛みが続いたら、内視鏡での手術ですね」と言われているので診察を受けるは、とても気が重いです。

★★★ Ambit Movescount Data ★★★
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クロストレーナー 練習時間/0:30----走行距離/2.73km--レベル/10--傾斜/100
トレッドミル歩行 練習時間/0:10--歩行距離/0.80km
Total 練習時間/0:40--距離/3.53km


★★★ 心拍数グラフ ★★★
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クロストレーナーで、傾斜100/レベル10で約30分間 心拍数Max/128bpmまで上げた。



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by asan-72 | 2018-02-16 16:47 | AOK 筋トレ+トレッドミル等

後期高齢者の里山歩き


by 阿讃道人
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