リカバリー週第3日目 田園パークグランドjOG

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リカバリー週第3日目
土の上を走ってみて、膝の状態はどうなのか試走しました。

膝の状態は「」でした。

脚の筋肉痛は取れてなく、右脚大腿四頭筋の張りがゆるんでいない。


★★★ Ambit3Peak Movescount Data ★★★
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走行時分/1:14--走行距離/8.87km


★★★ 心拍数グラフ ★★★
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あまり追い込まないように走りました。


★★★ ペースグラフ ★★★
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W-up 36'59
400m×9本Lap
1~2------0.93km --6'12
3~4----- 0.92km --6'11
5--------- 0.45km --6'26
6--------- 0.46km-- 5'57
7--------- 0.48km --5'47
8--------- 0.46km --6'11
9--------- 0.47km --5'40
CoolDown 19'49
疲れが残っているのか、㌔6分を切って走れてないです。

リカバリーランなので、ペースは成り行き任せでした。(#^.^#)




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by asan-72 | 2018-02-22 16:42 | 田園パーク

後期高齢者の里山歩き


by 阿讃道人
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