リカバリー週第3日目
土の上を走ってみて、膝の状態はどうなのか試走しました。
膝の状態は「良」でした。
脚の筋肉痛は取れてなく、右脚大腿四頭筋の張りがゆるんでいない。
★★★ Ambit3Peak Movescount Data ★★★
走行時分/1:14--走行距離/8.87km
★★★ 心拍数グラフ ★★★
あまり追い込まないように走りました。
★★★ ペースグラフ ★★★
W-up 36'59
400m×9本Lap
1～2------0.93km --6'12
3～4----- 0.92km --6'11
5--------- 0.45km --6'26
6--------- 0.46km-- 5'57
7--------- 0.48km --5'47
8--------- 0.46km --6'11
9--------- 0.47km --5'40
CoolDown 19'49
疲れが残っているのか、㌔6分を切って走れてないです。
リカバリーランなので、ペースは成り行き任せでした。(#^.^#)
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